禁欲时间对男性精子质量有一定影响，多久然则影响并不显著。量好研究注解，想生长时间的孩孩禁欲可能会导致精子浓度增加，然则对精子的禁欲精质活力和形态等指标影响不年夜，因此不会显著提高生孩子孩的多久机会。

另外，量好精子质量受到多个因素的想生影响，如生活习惯、孩孩饮食营养、禁欲精质工作环境等等。多久以下是量好一些提高精子质量的建议：

1.健康饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、牛肉、鸡蛋、坚果等，有助于提高精子数量和质量。

2.管理压力：长时间的压力和焦虑会对精子质量产生负面影响。坚持良好的心态，进行适当的运动和休息，有助于减轻压力和焦虑。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对精子质量产生负面影响，因此建议男性戒烟限酒。

4.避免高温：长时间的高温环境也会对精子质量产生负面影响，建议男性避免长时间泡热水澡、佩戴过紧的裤子等。

综上所述，想要提高精子质量，男性需要注意多个方面的因素，包含饮食营养、心理压力、生活习惯等。只有通过科学的办法，综合提高精子质量，能力更好地保障男性的生殖健康。